ATME. Ein Workshop zur Stressbewältigung mit Antje Rach

Dass wir atmen KÖNNEN, heißt aber nicht, dass wir auch RICHTIG atmen. 

Tatsächlich haben viele Menschen im Laufe ihres Lebens eine Stressatmung entwickelt - als Reaktion auf zu viele Reize und Anforderungen. 

Diese Stressatmung wiederum fördert unseren Stress. 

Die gute Nachricht ist: Wir können diese Negativspirale umdrehen. Mit unserem Atem.

In diesem Workshop mit BusinessMom und Atemcoachin Antje Rach lernst du, wie unsere Atmung und unser Nervensystem zusammenhängen. 

Du erfährst, wie du den Atem bewusst nutzen kannst, um dich selbst zu regulieren - in akuten Stresssituationen ebenso wie als tägliche Prävention - und so dein Nervensystem in Balance zu bringen. Und du erlernst konkrete Techniken, mit denen du gleich loslegen kannst.

Und weil wir bei den BusinessMoms sind, wird es auch Raum für Austausch und Miteinander geben.

Das ist für dich drin:

• Zusammenhang Atmung & Nervensystem
• einfache Atemtechniken & Tools zur Selbstregulation
• Reflexion & Austausch zum eigenen Umgang mit Stress
• ein kleiner Snack (Nüsse, Cracker, Obst) sowie Wasser & Tee

Das solltest du mitbringen:

• bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und der Bauch frei atmen kann
• dicke Socken

Gut zu wissen: Der Workshop findet in einem Yogastudio statt und wir werden auf Matten sitzen.

Wann: 9. April, 10.45 – 13.00 Uhr

Wo:  Yogastudio Experience YourSelf, Saarlandstraße 7 (nahe der U Saarlandstraße)

Preis: 25 EUR

ABOUT

Antje Rach ist nicht nur BusinessMom der ersten Stunde, sondern auch Systemische Coachin und Breathwork-Facilitatorin. Seit mehr als 10 Jahren begleitet sie Menschen auf ihrem Weg, hauptsächlich bei den Themen Stressbewältigung, Gleichstellung und Vereinbarkeit von Familie & Beruf.

Auf der Suche nach einer wirksamen körperlichen Methode für ihre Arbeit stieß Antje 2021 auf Breathwork. Und war BEGEISTERT von den vielfältigen Einsatzmöglichkeiten des Atems, insbesondere in der Stressbewältigung. Wir freuen uns sehr, dass sie die "Magie des Atems" nun mit uns teilt.

https://worteundwandel.de/breathwork/